LỚP GIẢM CÂN
BOXING GIẢM CÂN TPHCM – GIẢM MỠ, TĂNG THỂ LỰC TẠI TRIGGER BOXING
Bạn muốn giảm cân nhưng cảm thấy chạy bộ quá nhàm chán, tập gym dễ bỏ cuộc hoặc cardio lặp đi lặp lại khiến bạn mất động lực?
Hãy thử một cách tập luyện hoàn toàn khác:
BOXING.
Tại Trigger Boxing, lớp Boxing giảm cân kết hợp giữa kỹ thuật Boxing, vận động toàn thân và các bài tập thể lực, giúp bạn có một buổi tập nhiều năng lượng đồng thời hướng đến mục tiêu cải thiện vóc dáng và thể lực.
Bạn không cần biết Boxing.
Bạn không cần có thể lực tốt.
Bạn chỉ cần bắt đầu.
TẠI SAO BOXING PHÙ HỢP VỚI NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN?
Boxing là môn thể thao sử dụng gần như toàn bộ cơ thể.
Khi thực hiện một cú đấm đúng kỹ thuật, bạn không chỉ sử dụng cánh tay.
Chân tạo lực.
Hông xoay.
Core hoạt động.
Vai và phần thân trên phối hợp để truyền lực vào cú đấm.
Kết hợp điều đó với footwork, Shadow Boxing, đánh bao, đánh đích và Conditioning, bạn có một buổi tập với rất nhiều chuyển động thay vì chỉ tập trung vào một nhóm cơ.
Đây là lý do Boxing có thể trở thành một hình thức vận động phù hợp cho những người đang muốn tăng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng.
KHÔNG CHỈ GIẢM CÂN – HÃY THAY ĐỔI THỂ LỰC
Con số trên cân không phải là thứ duy nhất đáng quan tâm.
Một chương trình tập luyện tốt còn hướng đến việc giúp bạn:
Khỏe hơn. Nhanh hơn. Bền hơn. Và vận động tốt hơn.
Khi tập Boxing thường xuyên, bạn có cơ hội cải thiện sức bền, khả năng phối hợp cơ thể, tốc độ, phản xạ và nền tảng thể lực.
Vì vậy, mục tiêu của Trigger Boxing không đơn giản là:
“Làm sao để bạn nhẹ cân hơn?”
Mà còn là:
“Làm sao để cơ thể bạn hoạt động tốt hơn?”
MỖI BUỔI TẬP ĐỀU CÓ THỂ LÀ MỘT THỬ THÁCH MỚI
Một trong những vấn đề lớn của việc giảm cân là mất động lực.
Nếu ngày nào cũng chạy trên cùng một chiếc máy, thực hiện cùng một bài tập và nhìn đồng hồ chờ buổi tập kết thúc, việc duy trì lâu dài có thể trở nên khó khăn.
Boxing tạo ra trải nghiệm khác.
Một buổi bạn có thể tập Jab – Cross.
Buổi khác tập Hook – Uppercut.
Sau đó là Footwork, Combination, Heavy Bag, Padwork hoặc Conditioning.
Bạn vừa vận động, vừa phải quan sát, suy nghĩ và học kỹ năng mới.
Điều đó khiến Boxing không chỉ là một buổi cardio.
Nó là một môn thể thao mà bạn có thể liên tục tiến bộ.
BOXING GIẢM CÂN CHO NGƯỜI MỚI
“Tôi đang thừa cân và thể lực yếu, có tập Boxing được không?”
Bạn không cần phải có thể lực của một võ sĩ mới được bước vào phòng Boxing.
Người mới có thể bắt đầu từ những bài tập cơ bản và tăng dần cường độ theo khả năng.
HLV có thể hướng dẫn từ Boxing stance, cách di chuyển, kỹ thuật đấm cơ bản cho đến những bài tập thể lực phù hợp.
Điều quan trọng không phải là cố gắng tập giống người bên cạnh ngay từ ngày đầu tiên.
Điều quan trọng là:
HÔM NAY TỐT HƠN HÔM QUA.
KẾT HỢP BOXING VÀ STRENGTH & CONDITIONING
Nếu mục tiêu là thay đổi vóc dáng và thể lực toàn diện, chỉ tập kỹ thuật Boxing chưa phải là lựa chọn duy nhất.
Tại Trigger Boxing, người tập có thể kết hợp Boxing với Strength & Conditioning.
Boxing mang đến các bài tập kỹ thuật, footwork, tốc độ và vận động cường độ cao.
Strength & Conditioning tập trung nhiều hơn vào sức mạnh, sức bền, khả năng vận động và nền tảng thể chất.
Hai hình thức tập luyện có thể bổ trợ cho nhau để tạo nên một chương trình đa dạng hơn.
TẬP BOXING CÓ GIÚP GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG?
Đây là câu hỏi rất nhiều người quan tâm.
Không có bài tập nào đảm bảo chỉ giảm mỡ ở riêng một vùng như bụng, đùi hay cánh tay. Quá trình giảm mỡ phụ thuộc vào tổng mức tiêu hao năng lượng, chế độ dinh dưỡng, hoạt động hằng ngày và nhiều yếu tố cá nhân khác.
Boxing có thể giúp tăng mức độ vận động và tiêu hao năng lượng.
Khi kết hợp tập luyện đều đặn với chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể hướng tới mục tiêu giảm lượng mỡ toàn cơ thể và cải thiện vóc dáng.
Đây cũng là cách Trigger Boxing muốn tiếp cận giảm cân:
Không có đường tắt. Có tập luyện, dinh dưỡng và sự kiên trì.
PT BOXING 1:1 CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN
Nếu bạn muốn một chương trình được điều chỉnh sát hơn theo mục tiêu cá nhân, Personal Training Boxing 1:1 là một lựa chọn.
HLV có thể theo dõi trực tiếp từng buổi, điều chỉnh kỹ thuật, bài tập và cường độ dựa trên nền tảng thể lực của bạn.
PT cũng phù hợp với những người mới cảm thấy chưa tự tin khi tham gia lớp đông người hoặc muốn có lịch tập linh hoạt hơn.
GIẢM CÂN TRONG MỘT MÔI TRƯỜNG ĐẦY NĂNG LƯỢNG
Tập luyện một mình và tập cùng một cộng đồng mang đến hai trải nghiệm rất khác nhau.
Tại Trigger Boxing, bạn có thể tập cùng những người có nhiều mục tiêu khác nhau.
Có người muốn giảm cân.
Có người muốn tăng cơ.
Có người muốn học Boxing.
Có người tập để khỏe hơn.
Và có những người đang chuẩn bị cho trận đấu.
Nhưng tất cả đều có một điểm chung:
HỌ ĐANG CỐ GẮNG TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH.
BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN TẠI TRIGGER BOXING
Đừng chờ đến khi giảm cân rồi mới bước vào phòng tập.
Hãy bước vào phòng tập để bắt đầu thay đổi.
Không cần phải hoàn hảo trong ngày đầu tiên.
Chỉ cần xuất hiện.
Tập luyện.
Và tiếp tục.
TRIGGER BOXING
BURN. BOX. TRANSFORM.
START FROM NOTHING.
COMEBACK WITH EVERYTHING.
Website: www.triggerboxing.vn
Hotline: 0963 611 614